Вы — то, что вы едите!

Надеюсь, что вы помните народную мудрость, гласящую: «Вы то, что вы едите» К людям, занимающимся спортом это относится гораздо сильнее, чем к тем, кто спортом не занимается. Организм спортсмена испытывает колоссальные нагрузки и ему (организму) нужно помогать справляться с такими нагрузками. И еда — то, что может помочь, а может и навредить. Тут все зависит от вас.

Для хоккеистов лишний вес — такая же катастрофа, как для девушек :-) В профессиональных клубах, игроков, набравших вес сажают на специальную диету, составляют индивидуальный комплекс тренировок, а иногда, в воспитательных целях, отправляют в фарм-клуб. Конечно же, можно усиленно тренироваться в спорт-зале, больше проводить кардио-тренировок и сгонять жир, но в большинстве случаев этого недостаточно. Ведь борьба за лишние килограммы выигрывается не в тренажерном зале, а на кухне.

Первое, что необходимо сделать — это оценить ваш завтрак. Завтрак — самый важный прием пищи! Завтрак заставляет ваш организм работать, дает старт метаболизму, который происходит весь день. Очень важно правильно заправить ваш организм. Вот пример хорошего завтрака: овсянка (да-да-да, «овсянка, сэр ©») на воде. В молоке содержится казеин, который достаточно сложно усваивается организмом. Поэтому лучше всего варить овсянку на воде. Бананы, ананасы, которые разгоняют молочную кислоту, или любые другие фрукты, которые предоставят организму углеводы и конечно же коктейль. Вместо кофе и чая я рекомендую пить именно молочный коктейль. И поверьте, не обязательно дожидаться новой недели или нового месяца, чтобы начать правильно питаться. Это можно делать уже сейчас.

Помните, вы то, что вы едите. Ешьте здоровую пищу, тренируйтесь и результат не заставит себя долго ждать.

В следующих статьях я расскажу о наиболее полезных продуктах, которые поставляют организму все необходимое для полноценной тренировки и не оставляют жировых запасов.

— И снова о еде

Подпишитесь на «Про Хоккей» и вы никогда не пропустите новые записи

К сожалению, скауты не нашли ничего подходящего.